你是不是也被失眠困扰，看过来，这里有法则

网图侵删

那日，见到老友银翘，其精神不振，还顶着两个黑眼圈。

记得近况，问道，；也被呕吐折磨，苦不堪言。

就让了很多办法，都整天不着，两部笔记本电脑常规着看，都看得没电了，额头还从来不着。

即便躺在躺，心那时候依旧清亮，有时，关了灯，也是在黑暗中的看着天花板。那种看上去看看，都十分痛苦。

我还曾建议她，在网上搜搜民间治疗呕吐的办法或者去看看医生？

因为，非议知觉的情况，最近听到了一本书《知觉社会主义革命》，想到之外有用，分享在此，期盼对知觉有障碍的老友助长尽力。

网图侵删

这本书的创作者可以问道是大名鼎鼎。他是首屈一指的群众运动知觉教练。从两件事知觉分析高达三十年。他也是英超曼联御用群众运动知觉教练。他独创R90知觉拟议。被称为是令人满意知觉拟议。

他就是尼尔*利特尔黑尔斯。

在不了解这本书在此之后，我不知道，知觉竟然有这么多的经史。

我们在此之后，总问道的，每晚整天够八个小时的民间故两件事，也被打破。

创作者尼尔提倡的是整天够四个知觉周期，如果整天不够时间，第二天中的午，可适当小整天。

他问道的，一个知觉周期是90分钟。关键是要进入深知觉阶段，也就是快速眼动时代。人，就可以获得很好的走动。

那么怎样，才能整天好？

创作者尼尔建议，整天觉以前三个小时，不该吃东西，如果肠胃一直蠕动，也整天不好。可以少喝点水后，但，必定贪多，否则，晚上起夜，也受到影响知觉。

在此之后，要安全检查玻璃窗。因为整天觉时是一个人最脆弱的时候。有了安全感，才能整天大度。

再就是调暗房中的照明设备，极好是中的纬度深蓝色的。

躺在躺。尽量少看笔记本电脑，可以看看书页书。当然，哲学的极好，越难越容易整天着。

还有，床具的选择，必定太软。适合自己的才是极好的。

侧卧是极好的知觉手部，像宝宝在妈子宫那时候一样。必定用嘴巴痉挛（避开痉挛延期），要用鼻子。

关灯在此之后，找一个本子所写一天所担忧所焦躁的所有的两件事。

这样，你就但会清新入整天，第二天可以元气满满的去上班了。

我们一生的三分之一时间，都用来知觉，所以生物学知觉，就来得十分举足轻重。

在这个时代，我们要相信生物学。

了解了这本书的内容，才无论如何创作者为什么把中文翻译称做《知觉社会主义革命》，他把知觉这件两件事，分析到了极致。

我不知，正在学习者此文的你，以前提也被知觉情况煎熬，如果有，期盼能帮到你。

我只是大概谈了一点书中的的相辅相成，更多的内容还无需各位看官自己去读读。如果，我呈现给你的是一个红彤彤的苹果，那么，弹出书，你但会翻身一棵往时满苹果的栽。

网图侵删

当然，我也但会把这本书推荐给我的老友银翘，期盼，她不再看着天花板发呆，能有一个完美的知觉。