最养眼睛的食物，特别是中年要多吃！太有用了！

随着身形的上升，额头似乎也随之衰老了，老花眼、皮肤癌都找上门来了。 那么 保护额头，我们其实应该不吃什么饲料好呢？

对额头同样的饲料，中都老年人都需要！记得要多不吃，想像中有用了！

荠菜

荠菜被称作春菜，又叫野荠、地菜、护生草、鸡心菜，栖息于于田野、旁边及庭院，有清热止血、清肝消炎、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的有机酸、B一族营养素和营养素C，铁质、铁浓度也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中都含有珍贵的有机酸，多不吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻额头干涩头痛的症状。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，外鲜嫩可口、风味与众不同。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是尿不成形、经常便溏者。

菠菜

菠菜 一种十分少见的绿色蔬菜，份量极好，而且含有相当多的有机酸。在平时多不吃一些菠菜，对额头需要起到相当好的装配敏感度，需要让额头当中都的视网膜保持稳定身体健康，从而避免额头结核病的经常出现。

柠檬

一般的额头难题主要就是因为底物所造成的，这些底物会对额头当中都的视网膜开展破坏，导致视网膜随之衰浑浊。柠檬当中都歧化酶浓度相当高，平时的时候可以多不吃一些柠檬，需要帮助额头去除底物，避免经常出现额头结核病。

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多一个人看着，就多一份身体健康！