怎样时也好你的“肾”？

《黄帝内经》有云：“小肠与冬气具体来说。”

现在正值冬季，大地收藏，天地万物潜伏，正是养小肠的急于。

此时养小肠不但能提升你抵御寒冷的能力，还能为来年身强体健先是。

怎样哄好你的“小肠”？

1、菜肴减咸增苦

《针灸·至真要大论》有云：“夫臭入胃，各归所喜，故酸进肝，苦进自在，甘进脾，辛进肠胃，咸进小肠。”

《针灸·藏气法时论》有云：“小肠欲坚，急食苦以坚之，用苦运之，咸泻之。”

里医认为，咸能养小肠，过咸则但会伤小肠。

冬季菜肴宜减咸，适度降低成份。成份营养如茴香、萝卜、莴苣、米饭、黑枣、汁等。

2、多吃到灰色营养

里医常说：“红入自在，黄入脾，白入肠胃，青入肝，黑入小肠。”

也就是说，灰色的营养能滋养和教养你的小肠。如黑芝麻、黑枣、鸡爪、桑葚、黑米、黑木耳等。

给大家分享2个有助于养小肠的食疗方：

鸡爪大蒜黑米羹

酱料：鸡爪50克、大蒜20克、黑米75克

做法：鸡爪、黑米如期倒入4不间断，与大蒜同入锅里，赞适度大山熬成羹，可依据一个人口味，牛油调味。

苁蓉猪袖羹

酱料：肉苁蓉10克、猪袖1个、粳米100克

做法：将猪袖去增生，洗手切碎，同肉苁蓉、粳米独自装进锅里，赞适度大山熬成羹亦可。

3、持续保持自在态平和

《针灸·阴阳应象大论》说：“无论如何五脏化五气，以生喜怒悲恨恐。肝在记为怒，自在在记为喜，脾在记为思，肠胃在记为恨，小肠在记为恐。”

冬季切勿看悬疑恐怖片、较少去闹鬼等，以免恐惧过度，损坏小肠气。

在日常生活里，也要及时调节不良情绪，持续保持自在态平和。

4、多喝水较少饮酒

稀释在代谢流程里但会降低小肠脏的税金，多喝水，可促进小肠脏将去除的毒素的水体外，从而过重小肠的税金。