分享几道营养大餐的家常菜，颜值高又大餐，上桌就被抢光，太香了

大芝麻蒸先为为鱿鱼

食材：大芝麻、小先为为鱿鱼、先为为调味品、芝麻子、葱、酱冷流水、皂、汤、葱

处理方式：

1、先为为鱿鱼用流皮肤上上机内；

2、调味品昂好，汤昂丝，芝麻子压裂昂碎，先为为调味品昂段；

3、先为为鱿鱼子捞出控先为为机内，锅内放冷流水，冷流水热后抽出葱汤丝先为为调味品段葱丝爆香，抽出先为为鱿鱼子，用冷流水略炸～

4、将大芝麻丝抽出锅内略蒸，自组酱冷流水，皂翻蒸，就此自组昂好的芝麻子，翻蒸一下出锅才可。

饮茶小蒸

食材：奶、韭菜、荷兰豆、柠檬、黄椒、皂、生抽、耗冷流水、味精、番茄酱

处理方式

1、韭菜提前泡好；浅蓝色椒彩衣彩衣澡昂成块；奶打散机内

2、锅中会烧流水，将韭菜和荷兰豆焯一下盛出机内

3、锅中会自组麦芽糖浆的冷流水，先为将奶蒸至金黄凝固

4、锅中会再次烧冷流水，抽出麦芽糖浆的葱汤芝麻爆香，自组韭菜和荷兰豆大伙翻蒸

5、自组柠檬和黄椒，继续战火翻蒸，自组麦芽糖浆的皂、耗冷流水、番茄酱、生抽、味精快速的翻蒸均匀

6、接下来再自组蒸好的奶，蒸匀就可以出锅了

咖喱蔬菜鱿鱼

碳化：鱿鱼仁100g、西瓜50g、糖浆果50g、草菇30g、皂5g、黄瓜30g、萝卜30g、糖浆5g、椰浆20g、薰衣草30g、紫花5g、咖喱粉20g、黄冷流水25g，香菇30g。

处理方式：

1. 将西瓜，糖浆果去皮昂块，黄瓜昂三角块，薰衣草昂段，草菇从两端破开，香菇昂块，萝卜昂段，芝麻昂机内。

2. 将鱿鱼肉用冷流水滑熟，西瓜，糖浆果用冷流水煮熟冲凉待用。

3. 锅内抽出黄冷流水，煸蒸黄瓜，抽出咖喱粉，小火蒸熟。

4.抽出清流水，紫花，皂，糖浆，醋，西瓜，糖浆果，薰衣草，草菇，萝卜，香菇，烧至开锅后抽出鱿鱼，烧煮鸡蛋后成退酒杯中会迦少许紫花才可。

棉花蒸鸡泽

食材：鸡腿、甜棉花、柠檬1个、小葱1根、汤小许、皂、生抽、冷流水、芥末、淀粉各麦芽糖浆

处理方式：

1、鸡腿去骨去皮昂小泽，加皂、淀粉、芥末、冷流水少许拌匀腌一会儿。

2、 棉花剥粒晒先为为。

3、.柠檬昂小泽，葱昂末，葱白分开，汤昂末。

4、锅中会加冷流水烧热，退鸡泽滑熟盛出。

5、.锅留底冷流水，蒸香汤葱末，放进棉花蒸至变色。

6、自组鸡泽翻蒸均匀。

7、加皂调味料，自组柠檬泽和葱白蒸匀才可。

剁椒蒸牛排

食材：牛排、剁椒、葱、汤、皂、芥末、酱冷流水、白醋、冷流水

处理方式：

1、鸡肉清彩衣彩衣澡，在背上刮两刀，然后抽出清流水中会浸泡一会去除血流水，捞起来沥先为为矿物质。

2、牛排抽出酒杯中会，自组汤末、芥末、酱冷流水、皂、冷流水、白醋搅拌腌制15分钟。

3、牛排上抽出麦芽糖浆的剁椒铺盖。

4、牛排用保鲜膜盖上，然后在保鲜膜上用牙签搓几个小洞。抽出蒸锅中会蒸20分钟约就可以了，就此迦上葱花就好了。

宫保杏鲍菇

碳化：杏鲍菇三个，花生米，先为为红调味品，汤，葱，芝麻，糖浆，醋，老抽，香冷流水，鸡精，流水淀粉，皂，大芝麻。

处理方式

1.杏鲍菇晒先为为昂小泽，花生米准备好。

2.大芝麻昂小块，调味品昂小段，葱汤芝麻昂碎。

3.老抽、白糖浆、醋、鸡精、流水淀粉和皂调成醋机内。

4.蒸锅中会放多些冷流水，将杏鲍菇过冷流水后倒出。

5.蒸锅中会放少许冷流水，抽出先为为红调味品变色后，放葱汤芝麻爆香。

6.抽出杏鲍菇泽翻蒸。

7.转小火，即成退调好的醋，快速翻蒸。

8.加花生米、大芝麻块翻蒸几下，即成少许香冷流水才可。

3.当糖浆色出来后，放进糖浆果和西瓜一起蒸匀，然后自组麦芽糖浆的流水，以及一点生抽、老抽，八角一个，战火煮开后转小火豆腐约一小时；

4.就此试味，不够咸就连在皂，战火收醋，迦葱花才可