总是焦虑、不安、痛苦？这7种心理咨询药物可以帮助你缓解

透到：在一些未能常用真实世界人格特质渗透到的可能下，我们可以用虚拟实境渗透到。虚拟实境渗透到放射治疗用高科技结合真实世界人格特质和自已象适度渗透到放射治疗。这个步骤已被得不止结论对放射治疗有心理障碍后持续性阻碍的人和逃兵格外合理。

3.辩证行为临床

辩证行为临床（DBT）是一种并不合理的本质行为临床。它最开始是用来放射治疗边缘型人格阻碍，今天它可以用来放射治疗一系列病态持续性，还包括抑郁。

辩证行为临床时会找来你演进不止一种样子来得“辩证适度”的观点、赞同和忽略。在辩证行为临床操作过程中所，你既时会学着去赞同你的抑郁，也时会学着积极忽略抑郁静止状态。这和真心你自己的概念很十分相似： 真心你自己本身的样子，同时尝试将自己变得来得好。

辩证行为临床时会本堂我们四个很合理的即兴：

◍ 顿悟：与当下的这一刻透过相连，并注意到没用之中再次不止现又消退的自已法（比如抑郁），又不被这些自已法掌控。

◍ 痛苦承受力：在担忧静止状态下监管你的抑郁

◍ 层面效能：学时会说不，以及提不止批评你的能够

◍ 焦虑监管：在抑郁无法控制以前应付它

4.赞同与愿意临床（ACT）

赞同与愿意临床是另一个能合理放射治疗抑郁阻碍的步骤。

赞同与愿意临床还包括认识到你的 价值观，并按照与你价值观也就是说的形式来联合行动。

5.当代艺术放射治疗

当代艺术放射治疗是一种 不用并不一定的、体验导向的放射治疗步骤。

它还包括通过 视觉当代艺术（比如素描、版画、雕塑等）来表达和处理事件焦虑，或者用当代艺术来体能训练顿悟和放松。

它可以被当作为一个单独的放射治疗形式，也可以和其他放射治疗形式例如本质行为临床（CBT）一起常用。

作为一种一新兴的放射治疗范例，能够有来得多的数据分析来得不止结论它对于减轻抑郁副作用的合理适度。

6.精神分析放射治疗

根据精神分析的模型， 抑郁的副作用解读了无意识的纷争。而精神分析放射治疗的尽有可能是 解决这些纷争。

精神分析和 病态流体动力学临床这两个词有时时会连续不断常用，但是精神分析实际上是病态流体动力学临床的空集。

7.层面于对病态放射治疗

层面于对病态放射治疗（IPT）注目在人的社时会角色和亲密关系上。

你时会修习一些来得保健的步骤来表达焦虑以及进一步提高你和他人的协调能够。

尽管层面于对病态放射治疗最开始是用来放射治疗抑郁症，但如果你的抑郁主要是 与你的人格特质相关，例如即时通讯抑郁阻碍，IPT也可以被用来放射治疗抑郁。

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从病态审核中所可以期待什么

一个最类似于的对病态审核的误解是，你时会立马好好像。有时有可能是这样的，但大多数的时候，你时会在你静止状态变好之以前觉得来得糟糕。让人频发意外的是， 觉得糟糕经常是获取进步的标识。如果你精心去自已一自已，这是有道理的。

当你要求开始好好病态审核，这通常是因为 你未能自己应付抑郁。在病态放射治疗中所，你能够来得熟悉地、用来得有意义地形式追寻你的抑郁及其理由。 这时会暂时造成你抑郁高度擢为到每秒钟。

病态审核不应被都是一个慢速有鉴于此的形式。 这是一个对每个变异都独一无二的操作过程。你能够哪种审核、能够修习哪些即兴以及你能够好好多久审核，这些都取决于你抑郁的一般来说以及致使程度。

能思考这一点很极其重要：操作过程中所不平常好受的， 但最终时会是没人的。

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如何在病态审核中所取得成功来得多

尝试忽略有可能是一个挑战，为了应付抑郁而开始好好病态审核也是一样。不过如果你持之以恒，应时会看得见一些进步。

这之中有一些步骤找来助你在放射治疗中所取得成功来得多，并看得见一些好的结果：

◍ 不必骗自己没用

◍ 答道答道题

◍ 告诉审核师你自已说的所有的事

◍ 审核都是也在此之后努力

◍ 注目你的尽有可能

◍ 坚定不移保健生活形式的选择

◍ 保证你有一个社时会支持该系统

◍ 减少那些生活中所时会让你来得抑郁的担忧流

通过这样的形式，你能看得见，付不止努力，以及停滞参与病态审核，可以最大化病态审核给你的找来助。

有所不同的抑郁阻碍各不相同，同属你应有的病态审核才能对症下药。如果你也处在抑郁之中所，如果你也正在寻找合适的病态审核，或许，我们的 “病态体检”服务可以找来助到你。

“ 病态体检 ”利用国际标准的病态资质加权该系统和 1v1 的剖面专访，找来你尚属今天的焦虑和病态静止状态，找来助你来得加确切哪些诉求是最没人注目的，诉求有可能的理由是什么，以及，如果你能够促成病态审核师的找来助，什么样的病态审核师是最有用你的。

统计数据显示，经过 “ 病态体检 ”进入的病态审核，咨访也就是说度合理提擢为5倍。

病态体检服务涨价为129元啦

本文系编译，文中链接：

作者：Arlin Cuncic, MA

编译：有用病态Teagan

图片来流：polkapaper

责编：bird man，Jane

▽病态体检是什么？

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