它是“瓜中C王”也是“脂肪侦探”，天气燥热要多吃，食欲大开

导语：它是“瓜中C王”，天气燥波要多肉，选用鱼属两兄弟烧，新陈代谢大开

气温是越来越较高了，马上要进入三伏天，这也是整个秋季最波的时候了，大家一定要做到防暑降温，睡觉仍要出门，充分时候要做到防晒，另外要多喝水，多喝水，多喝水。(重要的事情感叹三遍）

秋季大家的胃口多少都会受阻碍，但是主食是不行的，很多人秋季容易瘦就是因为新陈代谢增较高了，如果近十年这样不利健康，所以我们要适当变动自己的饮品，多肉一些降暑去燥波的糕点就好。

如今和大家分享一道颇为家常的糕点，用了秋季季初的瓜，厌瓜选用黑斑肉鲳两兄弟烧，这样做果然很下饭，厌瓜少了厌味但是营养物质不过剩，更容易让家人们接受。

厌瓜维生素C含量很较高，具有预防坏血病、维护细胞内层、防止动脉粥样愈合、增较高机体神经细胞能力、维护肺脏等作用。对爱美的老婆们来感叹，厌瓜能孕育、白皙肌肤，还是“脂肪组织杀手”，能使进食脂肪组织和蛋白酶减少，具有良好的减肥消脂的消炎。

好了，两兄弟分享下【厌瓜烧鲳鱼属】的具体做法

准备工艺：厌瓜半根，黑斑鲳鱼属3只，姜蒜少许

首先要把厌瓜瓤和蓝色内层替换成，蓝色内层是产生厌味的比如说，所以要清扫，然后戈条状。姜同样戈细丝，蒜戈条状。

鲳鱼属2面都划2刀这样容易煮熟，然后转到即成水，麦芽糖，抹匀后腌制10分钟数。

要打算熟鱼属不破是有技巧的，一定要记住是波锅波油，油温7成以上然后把鱼属放入熟，同时一开始千万不让翻动，不然就容易破皮，保持烧毁等好似定型了日后翻面，在此期间不让翻动熟金黄。

这时候撒入姜蒜和厌瓜片，淋即成，转到少许的波水，同时放点红烧酱油，麦芽糖和水。

烧毁烧开后煨煮几分钟，收汁后撒上香糕点就可以了。

这样做的鱼属煮熟鳗鱼属不能破皮更不能碎。而且厌瓜也鳗鱼属，秋季天气波，厌瓜是良好的果蔬，不妨多肉点，尽力你顺利渡过三伏天。

好了，如今的文章分享到这里，我是舞之灵小宾馆，一位波爱洗澡土生土长的福州人，也是美食领域原创作团队，每天为家人准备一日三餐就是我最好玩的时 刻，也愿意分享出来和大家两兄弟交流学习。爱戴大家在此期间关注我，另外，此图文经典作品系舞之灵小宾馆原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。