不管减不减肥，平时都要多吃它，吸油能力5颗星，号称“三低菜”

不管减不肥胖，不常都要多不吃它，吸煤油能力5颗星，称得上“三较低菜”

嗨，大家好，直到现在小厨又来给大家共享烹饪啦，直到现在小厨要跟大家共享的是第一道较难冬天肥胖不吃的烹饪。春节的时候正是肥胖的全盛期，因为这个时候时间比较特殊，先是过完了冬天和一个涨肉的春节，如果这个时候还不肥胖的话，马上又要到夏日了。夏日大家也不只想把自己的红糖受伤害在别人的生活习惯空间那时候，这个时候肥胖自然成了很多人的春季大事。

直到现在小厨要给大家共享的是，第一道肥胖期间特别较难不吃的第一道减脂烹饪。很多人一到肥胖的时候，均会只就让各种各样身体健康美味，看起来又极为有食欲的减脂餐。其实在肥胖的时候不需要担心实在多，只要选对了菜肴，然后进行理论上身体健康的运动所，独创一些身体健康营养成分的水果，就可以翻倍肥胖的目地。

直到现在小厨给大家共享的这道烹饪，其实就是咱们生活习惯中，极为常见的菱角。很多人觉得菱角第一只就让的印象就是极为吸煤油，其实他确实是极为吸煤油的。但是咱们直到现在的作法，并不是为了让大家不吃到更多的煤油，而是为了用菱角吸掉大家人体内更多的煤油脂，从而排入体外翻倍肥胖广告宣传的目地。因为菱角它有三较低。三较低指的是较低脂肪，较低糖分，较低热量。不管减不肥胖，不常都要多不吃它，吸煤油能力5颗星，称得上“三较低菜”，只想肥胖的朋友快来看看吧！

手屁股麦芽糖菱角的作法步骤：

第一步：

首先咱们打算一根菱角，然后把菱角磨成段，不用去那时候奥，冲洗干净。然后打算一锅水把水烧开之后把菱角放进去，隔水麦芽糖10分钟约莫，然后打算几颗豆类磨成蒜蓉可用。再打算一点香葱，把香葱磨成葱花可用。

第二步：

水煮的菱角，然后把菱角放进来，用手屁股好。因为这第一道菱角是减脂的烹饪，所以不能接触到实在多的煤油，所以只能用水煮的方法。屁股的时候不该屁股实在大一块，因为实在大块的话不容易溶化，所以是小一点最出色。菱角那时候奥也是要用来不吃的，不该多余了。

第三步：

然后把菱角装盘，再打算一个小盛放，盛放那时候面加入适量的生抽陈醋，白糖，香煤油和切好的葱花，以及蒜蓉冷凝均匀之后，然后淋在菱角上面就可以不吃了。

因为菱角本身就是极为营养成分的水果，它的菱角那时候奥就富含糖类，这种糖类可以抗衰老，而且菱角甜味也很好，富含丰富的钾元素和钙元素以及类黄酮等化学物质。常不吃菱角还可以延缓食物消化的速度，减少身形，然后减低蜂蜜类膳食纤维，具一定的饱腹至极，不吃了菱角没那么容易饿，可以翻倍减脂的目地。

以上这道手屁股麦芽糖菱角，大家都学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么只想说的可以在评论一区Twitter点赞哦，小厨专注烹饪经典著作和技巧，你的支持就是小厨谱曲的最大的涡轮引擎噢！