“压力大”可能是心脏健康最大的敌方

p>在此之后的一项分析对293名最初未心血管疾病癌症的人进行了仅限于人脑社区活动在内的浑身扫描，结果很明显。五年后，被推测杏仁核很低度活跃的人，上皮细胞和食道粥样包覆的准确度也愈来愈好。

分析管理人员目前为止正在分析一项名为SMART-3RP (Stress Management and Resiliency Training-Relaxation Response Resiliency program)的减压构想对人脑的制约，以及增进食道粥样包覆的生物学主因。

该项目旨在努力人们通过无明灵修、瑜珈和太极等身心技巧来减轻负荷和增强恢复力。这些社区活动能转录副交感神经系统，使人脑和肌肉平静下来。

威尔逊时说，哪怕未一个正式的构想，人们也可以在日常穷困当中适度减少肌肉对负荷的脑部妨碍催化。很好的方法有之一是进行习惯性的锻炼，这可以努力纾缓负荷和它或许引发的浑身上皮细胞。

由于痉挛不好也可能会提很低负荷，增进食道上皮细胞，所以养成良好的痉挛习惯也可以减少心血管疾病损伤的几率。要坚持固定的就寝短时间和早晨短时间，避免在就寝短时间刷手机、看电脑系统。

我们还可以练习放松的方法有，如无明灵修，舒缓呼吸的技巧，瑜珈和太极。

威尔逊时说，有几种类似的用药也不错。他和美类用药不仅能减少胱氨酸，还能对抗食道上皮细胞，比单纯的减少胱氨酸效果对心血管疾病有愈来愈大的好处。仅限于在内的抗抑郁用药也或许有助于减少过度的杏仁核社区活动，纾缓心理癌症患病儿的负荷。

书名：Jane

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