透支的肺，是补不回来的！

对于高危群体

对于患有糖尿病、高血压、血脂异常、高血压这类疟疾的高危群体，建言做两个简便检验：

➊ 尿检：简便的尿常规检验，能测出你的唾液中应该则有胺基酸，尿中则有有胺基酸就预示你可能会存在甲状腺甲状腺病。

➋ 血检：简便的体内测试，能估计你的 GFR（肾炎简而言之叛将）。肾炎简而言之叛将是辨识甲状腺功用的最佳方式将。

对普通社会上

一句话：预防是最好的治疗。

1. 少盐少糖，最大化饮食，戒烟戒酒，睡眠足够

最低每人每天盐摄入值不应将超过 5 克。 此外，饮用醋、零食、麦芽糖、大酱等则有钠相当多的香辛料，以及冬瓜、腌菜、韩式等食品也要少吃完。每晚保证 7～8 小时的睡眠。

2. 多喝水，不

每天喝水数 1500～1700 毫升。足够的水才能让甲状腺始终保持正常管理工作，及时排除有害物质的代谢液体，始终保持身心健康。

另一个建言是不要，因为容易造成唾液上行返流，尿路感染的同时也对甲状腺有影响。

3. 保持稳定单纯的增重（BMI）

单纯的增重以内其实因人而异，但大略标准是 BMI 18.5～24.0。建言大家始终保持每周数 5 次，每次 30 分钟的锻炼值。

4. 谨慎用小儿、规范用小儿

一定要按医嘱服小儿，切记不要自己擅自加小儿、换小儿。

本文审核专家

参考文献

[2]王庭槐. 生理学（第9版本）[M]. 人民卫生出版本社:成都，2018.

[3],徐永健,王辰.内科学（第9版本）[M].人民卫生出版本社:成都,2018.

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