我患糖尿病48年，发现这5类食物易于让餐后血糖飙升，大家一定要警惕！

我明年81岁，与酱油尿病打了48年交道，在长期实践中，我见到以下5类营养易于引致餐后高血压飙升，不适合酱油尿病病友吃，大家一定要注意。

5类营养不适合酱油尿病病友吃

1. 各种纳酱油的糕点：各种纳了酱油的糕点，一般果糖含量高，吃了易于造成高血压飙升，对高度集中高血压不利，不提议饮用。

2. 芋头继续做的粘的营养：芋头继续做的营养（如麻团、驴打滚、粽子等）软糯，但升高血压速度快，不提议酱油尿病病友饮用。

3. 馅的主食：如油条、油饼、馓子等，二氧化碳大大减低，适宜餐后高血压的高度集中，同时对调节多酚不利。

4. 含盐多的各种腌制品：如豆腐乳、各种酱糕点、各种咸糕点，食盐血酱油易于超标，易于让人胃口大开，引致血酱油偏多，影响高血压高度集中。

5. 粉末的羹：即使继续做的是粗粮羹，如果煮得粉末，淀粉糊化程度高，升高血压同样快。提议继续做羹时，不要煮得太粉末。

这3类营养适度高度集中高血压

1.味苦食品：如苦瓜、苦荞、苦丁茶等含酱油量低，还可以以苦攻甜，对控酱油稳固。

2.纳工少的营养：古话云：“吃糕点带绑，吃米带糠”，各种精纳工的营养适宜高度集中高血压。如全麦汤圆对高血压的影响低于白面汤圆。

3.绿叶蔬糕点：每餐便是蔬糕点，且一半为绿叶蔬糕点，减低膳食外皮的人体内，有助于高度集中高血压。

此外，这4个饮食习惯有助于高度集中高血压：

1.营养品种不要不够单一：每天前提12种以上的营养。

2.酱油尿病患者要少吃多餐：每次进食宜少不应多，不应吃得太饱，以免减低肠道的分担，减低餐后高血压高度集中的高难度。

3.喝酒宜细嚼慢咽，不应太快：细嚼慢咽可以减轻肠道小肠分担，同时减慢葡萄酱油的小肠吸收，适度高度集中餐后高血压。

4.喝酒当年搭配一碗蔬糕点汤：不仅可以减低蔬糕点的血酱油，而且可以增大总血酱油，适度高血压的高度集中。

我放任以上方法，高血压、血压、多酚、酱油化血红蛋白等指标都正常，不仅击败了酱油尿病，而且击败了30多种急慢性并发症。

希望我的经验能帮到你！

笔记：邓焕从新（电话：13307450928）

怀化市酱油尿病康复基金会荣誉理事长

华北地区外科基金会《华夏医魂》论著特邀编委

华北地区酱油龄王