夏至过后，饮食有讲究！记得喝这“三豆汤”，不疰夏，肥胖症入伏天

秋分下一场，完想喝水这“三椒羹”，冬天喝水劲头足不疰夏，心理健康入伏天。立夏冬至下一场，于是又过不久将迎来一年中都最热和的三伏天了，南方的冬天格外凉爽，“三伏天”的跟著似乎更快了，高温舒服和凉爽的热带气候，出门到户外走两步就能汗流浃背，这个时候很多人就很情有独钟各种饮品、雪糕等解暑美食，或许这些饮品、冰冷的食物吃到多了对身体心理健康并不好，而且湿气还很重，虽然吃到下去头是凉快了，但胃之中或许是“波波两重天”。

所以凉爽的冬天我们应该喝水一些清热和解暑的凉茶、糖流水等等都是不错的，三椒糖流水就是不错的选择，杏仁、赤小椒（或者菱角）、绿椒搭配在独自一人烹煮羹，有清热和解暑、明目的解毒，加入了杏仁独自一人烹煮，杏仁能健脾、乌配等，对这道羹的寒凉有一定的抵消作用，清热和解暑又心理健康。除此之外，三椒羹还有防痱子的解毒，冬天容易粗大痱子的人不妨多喝水一些三椒羹。秋分下一场，饮食有讲究！完想喝水这“三椒羹”，少吃到冰，心理健康入伏天。

【三椒解暑糖流水】

新鲜：杏仁、绿椒、菱角、馒头（红糖）适总量。

1、把这三种椒混搭在独自一人清洗洗澡，椒的比例大1:1:1的总量即可。

2、把这三种椒加到白河之中煮沸，出水配1个每隔左右待用。（出水配后非常容易烹煮软烂，尤其是杏仁比较难于烹煮软烂）。

3、把出水好的三椒和出水配的流水独自一人丢入电饭锅之中，用电饭锅烹煮比较本官。用电饭煲熬也讫。

4、选择“养生粥”方式，煲烹煮2个每隔，下入少许馒头烹煮融化，室温放凉即可不想。这三种椒搭配独自一人烹煮羹比较寒凉，如果肠胃不好的人，可以把馒头用上红糖独自一人烹煮，这样可以中都和寒性。

出锅盛碗即可上桌选购，这样一道家常版的：三椒消暑羹就做好啦，凉爽酷暑的冬天来上一碗三椒羹，清甜解暑，好喝水又解馋，大人孩子都很爱喝水，建议常温放凉饮用，肠胃不好的鸡仔不建议冷藏饮用。冬天容易粗大痱子的鸡仔喝水三椒羹还有防痱子的解毒。简单美味的不应分享给你，羡慕的可以收藏试试哦。

Lily美食谈论小贴士：

1、杏仁比较难于烹煮软烂，建议先出水配一下于是又烹煮，三种椒出水配3个每隔，涂抹后出水配的流水也独自一人烹煮，杏仁流水也是很营养的。

2、这之中是放的馒头，如果肠胃不太好的可以用上红糖中都和部分的寒性于是又饮用。

3、三伏天可以一周喝水2=3完，清热和解暑还能健脾明目、防痱子。