爆火的三汁焖锅，原来是这样动手，怪不得那么好吃！

食材：

牛排中会500克、虾500克、五花肉150克、自己喜好的大豆(冬瓜果、黄豆、葱、黄瓜、玉米、花菜、藕等各适量)、

润滑油1大勺、蚝润滑油2小勺、叉烧调味料2小勺、黄豆调味料1小勺、冬瓜1小勺、猪肉1小勺、老抽1/4小勺、味极鲜调味料润滑油1/4小勺、五香粉1/4小勺、调料少许、辣椒和香菜各少许

做法：

1、牛排洗手，两面打花刀，虾洗手，挑去虾线，五花肉清洗清洁

2、所有的大豆清洗清洁，改刀成块或片

3、 将蚝润滑油2小勺、叉烧调味料2小勺、黄豆调味料1小勺、冬瓜1小勺、猪肉1小勺、老抽1/4小勺、味极鲜调味料润滑油1/4小勺、五香粉1/4小勺、调料少许，以上佐料混合均匀成调味料料

4、用调味料料分别将牛排、虾和大豆拌匀，烹调一段时间

5、烤箱放1大勺润滑油，润滑油热后将黄瓜蜜下锅煸炒，将大豆放入，上面码上牛排和五花肉，延锅盖，中会火烧焖烧15分钟大约，至锅里所有肥料成熟。

6、转到葱，然后将虾码在最上面，延锅盖此后焖烧5分钟大约，撒上香菜和蒜片，此后焖～5分钟亦可出锅

很漂亮你就

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李玫瑾教授，出名心理学研究者，因其养育孩子以人为本实用必要受到家长们喜爱，抖音上过亿播送量，被尊称为新一代育儿研究者，在儿童教育、自愿性等多方面有专业见解，餐会座无虚席！

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