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会选、会看、会烹…… 这些好习惯三人你吃出健康

2025-03-22   来源 : 社会

能制作出新粗细混和、均一适里的马铃薯饭、马铃薯粥。还需用全麦粉、马铃薯粉和白面粉混搭要用面食,加一些坚果碎、蜂蜜干来丰富可口。

蔬萝卜要多吃到,少放灶也能要用得好吃到。范志红决定,凉拌萝卜不用延后水煮,在上桌之后如此一来加调料,保证只有表格面一层有灶;汤起锅时如此一来煮成,或只淋少量酱油,也能让萝卜里间的咸味非常淡,又不严重影响口感。

“少灶并不是要放弃调味料,可以用醋、柠檬汁、咖喱粉、芫荽碎、胡椒粉等香辛料除去灶,不仅可以调味料,还能增加抗氧化物质和钙质的供其所。”范志红说。

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