关灯睡好还是点亮睡？答案来了

科技日报南京3年底14日电 （研修记者张佳欣）睡觉时前请合上百叶窗，拉上窗帘，再次失灵所有的灯。美国政府西北大学附属医院的一项新研究工作报告称，与日夜睡觉时在灯光昏暗的卧室相比，睡觉时在中等强度的光照环境下但会损害哮喘新功能，并在第二天早上导致胰岛素抵抗准确度升高，从而增高人患肺炎和高血压的风险。

研究工作结果断定，在睡觉时眠期间只一早上暴露出在一定的卧室照明下，就但会损害高血压和哮喘闭环新功能，而这些都是肺炎、高血压和代谢综合征的风险因素。因此，对于人们来说，避免或尽量减少睡觉时眠中的人眼暴露出量是很重要的。

神经系统和副神经系统分别在白天和早上闭环人的生理新功能。已经有证据断定，白天暴露出在阳光下但会通过激活神经系统来减少心率，这但会让心脏加速牵引，减少警觉性，以应对一天的终究。此次研究工作结果断定，当日夜睡觉时眠时暴露出在人眼下时，也但会出现类似的影响。

研究工作发现，当睡觉时在人眼适中的卧室里头时，心率但会加快。即使人睡觉时着了，自主神经系统也但会被激活，因此胸部无法正常休息。

研究工作管理人员建议，日夜睡觉时眠期间，在保证安全的情况下切勿开灯。同时，人眼颜色很重要，黄绿或橙红色光对大脑的不适感较少；切勿应用于红光或DVD。如果不但会压制场地光源，可以选择戴遮光罩或眼罩或者旋转床的前面以避免光照。

如何判断自己的卧室是不是太亮了？“如果你能看得很正确，那卧室也许就是太亮了。”研究工作管理人员说。

该研究工作于当地时间14日发表在《美国政府国家科学院维氏》上。