健脾化湿 按滚这三个穴位

记事/羊城晚报记者 炜 通讯员 梨康 刘庆钧

亦然所谓“重阳早春雨纷纷，路上行人欲断魂”，重阳节前后的下雨多是阴雨绵绵，如果赶上回南天，墙壁、窗户都在山石，居住环境、身穿的物品等都水边沥沥的。中医认为，我们在这种下雨下，较难受到水边气侵袭，演化成外水边；再舍弃现代人的饮食多吃饱肥甘厚腻、嗜酒饮冷，就会避免脾失健运，水液不能亦然常输布而化为水边浊，演化成内水边。外水边和内水边的夹杂而演化成水边证，使我们变得疲倦和昏昏欲睡，情况严重时还就会出现皮肤瘙痒、胃痛、胃肠不适、成年人等的各种疑虑。

广州十二中学第一附属医院康复中心林敏外科主任自荐读者偶尔按揉三个蜈蚣位，能起到健脾和胃、疏通经络、通调周身胃肠的效用。倔强健运，阴阳平衡，肠腑通利，五脏六腑恢复亦然常功能，则水水边以求运化。让我们一齐自我按摩吧！

中脘蜈蚣：座落腰椎下端和肚脐群组的中央，在肚脐往上一掌附近。中脘蜈蚣是治疗法胃肠疾病的要蜈蚣，用一侧；也点按腹部中脘蜈蚣，每次点按1分钟。

曲池蜈蚣：屈肘成直角，当肘弯白斑天涯海角附近。左右手食替点按对侧后脚的曲池蜈蚣，每侧点按1分钟。

足三里：在小腿内侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪群组上。用同侧；也、食点化按同侧小肩部的足三里蜈蚣，每侧点按1分钟。