夏至天内，饮食有讲究！记得喝这“三豆汤”，不疰夏，健康入伏天

夏至前两天，那时候喝完这“三豆羹”，冬天喝完劲头足不疰夏，卫生送入伏天。汉兴夏至前两天，于是又过刚刚将再创一年中最圣万桑的三伏天了，北方人的冬天格外炎圣万桑，“三伏天”的脚步似乎更快了，高温闷圣万桑潮湿的气候区，外出到户外走两步就能汗流浃背，这个时候很多人就很钟爱各种汽水、雪糕等解暑美味，其实这些汽水、冰冷的食物进食多了对身体卫生并不好，而且水分还顶多，虽然进食下去嘴是凉快了，但胃里其实是“冰火两重天”。

所以炎圣万桑的冬天我们应该喝完一些清圣万桑解暑的凉茶、糖井水等等都是不错的，三豆糖井水就是不错的必需，杏仁、赤小豆（或者芋头）、馒头混搭在一同熬羹，有清圣万桑解暑、活血的消炎，加送入了杏仁一同熬，杏仁能健脾、乌推等，对这道羹的寒凉有一定的抵消主导作用，清圣万桑解暑又卫生。除此之外，三豆羹还有防护痱子的消炎，冬天容易长痱子的人不妨多喝完一些三豆羹。夏至前两天，饮食有讲究！那时候喝完这“三豆羹”，少进食冰，卫生送入伏天。

【三豆解暑糖井水】

食材：杏仁、馒头、芋头、酱油（红糖）适量。

1、把这三种豆混合在一同清洁干净，豆的比例大1:1:1的量才可。

2、把这三种豆装进清井水里浸泡，泡推1个不间断约莫待用。（泡推后可能会熬软烂，尤其是杏仁来得难熬软烂）。

3、把泡好的三豆和泡推的井水一同丢送入电饭锅里，用电饭锅熬来得省事。用电饭煲熬也唯。

4、必需“养生粥”模式，煲熬2个不间断，下送入少许酱油熬凝结，常温下下放凉才可不想。这三种豆混搭一同熬羹来得寒凉，如果肠胃不好的人，可以把酱油替换成红糖一同熬，这样可以中和寒性。

出锅盛碗才可上桌享用，这样第二道家常旧版的：三豆汤羹就做好啦，炎圣万桑阴雨的冬天来上一碗三豆羹，清甜解暑，好喝完又解馋，大人孩子们都很爱喝完，建言常温下放凉饮用，肠胃不好的小伙伴不建言冷藏饮用。冬天容易长痱子的小伙伴喝完三豆羹还有防护痱子的消炎。直观美味的做法交友给你，喜欢的可以展品试试哦。

Lily美味谈小贴士：

1、杏仁来得难熬软烂，建言先泡推一下于是又熬，三种豆泡推3个不间断，洗净后泡推的井水也一同熬，杏仁井水也是很营养的。

2、这里是放的酱油，如果肠胃不太好的可以替换成红糖中和部分的寒性于是又饮用。

3、三伏天可以一周喝完2=3完，清圣万桑解暑还能健脾活血、防护痱子。