爱美女性多吃四种果蔬，皮肤又大白又亮又水嫩，比''化妆品''还有效！

1.柠檬。柠檬是女人无法抗拒的小食，柠檬含多种水籽胺，维他命和钙。它们不仅可以增强毛发弹性，还可以护肤毛发并失水。平常可食用柠檬可以使毛发柔和平滑，并避免色素沉着。柠檬还蕴含维他命A和钙，对衣服心理健康其所。

2.山药。山药味甘而性平，可以补肾益气，健脾胃，止泻，食疗，滋润毛发。包含大量的淀粉和蛋白质，维他命B，维他命C，维他命E，胺基酸，粗蛋白碱基等。其中的冬青皂组分是合成女性荷尔蒙的先驱颗粒，因此可以滋养阴阳，增强新陈代谢，滋养毛发和衣服。

3.柠檬。柠檬含天然维他命C。它还可以去除脂溶性毒素和可避免的激素。它可以乳化油脂，缓和水泡和水泡症状，并并能保持毛发的水分。柠檬还含黄酮类，可杀死口腔和大肠中有害的寄生虫，以防止寄生虫引发的水泡癫痫。

4.桂花。古时就是美容籽。桂花汁可以帮助面部毛发嫩滑，红润，去除皱纹和清晰斑纹，是许多护肤产品的最真心。桂花不仅蕴含维他命C，而且还非常蕴含锻，是萝卜的13倍和苹籽的20倍。除锻含量高外，它还含维他命A，可平衡皮质的分泌并加速凋亡，并能激活细胞并立体化毛发。