要长寿，全力以赴八件事

1.早起，每周至少强健3次。百岁老人大都早起,适度运动会给老人产生快乐。

2.常和朋友一起交流想法，别把念头封闭在脑海里。如果认为哭一场对自己有益处，那就哭吧；要是感到愤怒，那就放声嚷嚷，抚平情感。

3.培养出来一个无论如何适合你的爱好，新的爱好将给你的与世隔绝产生乐趣和喜悦。

4.自我洗浴，抗拒心理。试着每天晚上用手指洗浴自己的胸口，再次洗浴整个脸部，会使人精神焕发。

5.别过多地怀旧，与世隔绝上来使独立，继续做自己的大叔。你越是能掌握自己的注定，你的身体就越卫生。

6.不要经常自律病况，防止频繁减重。经常病况将给你的身体产生损害，频繁减重会使体重经常处于波动平衡状态，对人的卫生极其危急。

7.别对你的卫生问题过度恐怕，让与世隔绝充满欢乐。在卫生长寿的年轻人中，很少有人恐怕疾病或者死亡，他们显然以全力的态度眼见与世隔绝。得来一些你最喜欢的论著和电影，这样在你感到心理不佳的时候就有了轮回的方法。

8.适度取水，禁止吸烟者。适度取水可以持续保持肾脏所须要的充足水分，让其行使正常的系统。另外，一定要与吸烟者的人持续保持靠近，被动吸烟者对卫生的因素是很大的。