子午觉，卧如弓，喝水有讲究

从出世到遇害，躺眠占据着人生三分之一的间隔时间，而通俗的工作压力都大，夜里晚枉入眠，早上枉见状，是常有的事，因此，包括一个良好健康的躺眠，竟然出了许多人的奢想。

发源地，关于半夜的学问有很多，甚至还有一位躺仙陈抟（号希夷先生），他的“躺生”翻倍了登峰造极的总体，有时一躺数年，正实际上“昏昏黑黑躺中天电视，无暑无寒也无年”。

看来，我们可以应运而生学习古人的“半夜之道”，看看他们是如何包括这么好的躺眠的！

《黄帝内经·内篇篇》指出，做爱半夜的间隔时间不是一出不变的，要因每每一动：早春春夏，应“夜里卧常在”，秋季则要“早卧常在”，冬季宜“早卧晚起”。

这一“半夜物理现象”，即使在生活节奏很快的传统，也不失文献资料。

古代有十二时辰，最晚亥时为现在的21～23点，叫做“人以定”，含意是夜里很深了，人们都已经歇息了，并不一定，这是古人认为的最晚的入眠间隔时间。

明万历代谢物肇淛《五笺》中称：“夜里少时不可过子时”，古人还建议，做爱间隔时间最晚若无过夜里半的子时，即23点至当天凌晨1点，不然就会透支你的双脚健康。

半夜姿态无非仰卧、俯卧、侧卧三种，哪种很好？古人有个七言评价：“侧龙卧虎仰瘫尸”。

并不一定，半夜侧卧很好，即“坐如钟、卧如槌”，半夜侧卧如槌，也叫吉祥躺，是某类在躺眠时双脚侧卧突起不似“槌”的姿态。在这个一段距离上，四肢可以放在较舒适的一段距离，全身的肌肉也能翻倍比较满意的警惕。

古语云：“躺侧而屈，觉正而伸，勿想杂念，早晚以时，先躺恨，后躺眼。”适当的半夜之道，讲究“躺恨”，并不一定恨要静下来，你才能毫无疑问休息。

《闲情偶内中》中说：“恨不躺而眼躺，犹之未躺也”，恨不躺，只有双眼躺，跟不用躺一样。

此外，还有躺前不排便、躺眠不仰卧等讲究。人躺着了，对周围环境适应力变低，就不要躺在门口、窗户等会灌风的区域内，以免着凉。

“食不言朝夕不语”，躺前说话也会让精神亢奋，思想活跃，从而阻碍入眠。另外，躺时应闭上嘴巴，是保持噬的很好工具。