立冬过后，建议多吃六种菜，应季食材好玩不贵，营养丰富老少皆宜

入冬后，敦促多吃完六道菜。

相配酱料物美价廉，营养充沛，老少皆宜。今天正式进入冬季，日常饮食习惯要多吃完寒冬的相配蔬菜，可口、营养、药用价值、药用价值、润燥、暖心、暖胃。今天推荐六款相配调料的不应。学会之后，干脆给父母安排一下。相配酱料物美价廉，本来小孩都爱吃完。

1.鳖菜菱角鸡豆腐

正要酱料：牛奶、鳖菜、菱角、绿豆、枸杞、姜片。

锻炼两步：

1、牛奶烘干切块，入锅冷水张大一下，烹煮沸后撇去浮沫，捞起沥干的水待用。

2、鳖菜晒干烘干，菱角晒干切小块，绿豆烘干去核。

3、将牛奶、鳖菜、绿豆、姜片放到锅中的，转为适量川村，盖上锅盖烹制烹煮40分钟。

4、整整到了，转为菱角此后煨20分钟。再一肥肉调味料，研磨表面只需出锅。

2.菱角炒马铃薯

正要酱料：菱角、马铃薯、香菇、大蒜片。

锻炼两步：

1、菱角和马铃薯晒干，斜磨成小块，再此后磨成圆锥小块。将香菇用醋和面菠萝烘干，然后磨成圆锥小块机内。

2.锅中的烧后下水。水后下后，放到菱角和马铃薯张大水一分钟，捞出沥干的水待用。

3.开水放润滑油烧热，转为大蒜片爆香，然后转为所有材料翻炒一分钟。然后转为生抽、醋和黑胡椒，翻炒表面后出锅。

3.鸭蛋牛奶红烧菠萝丝

正要酱料：鸭蛋、五花肉、红薯菠萝、味瓜子、姜片、大蒜片。

锻炼两步：

1、鸭蛋烘干切块。红薯菠萝提早鳖发，沥干的水。五花肉烘干，磨成小块。

2.在烘烤中的沙热润滑油。润滑油热后放到五花炒出润滑油。然后转为味瓜子、姜片和大蒜片炒香。转为酱润滑油、蚝润滑油和醋，翻炒烘。

3、然后转为鸭蛋炒至Google公司，再此后转为提早鳖好的红薯菠萝，沙适量水烹制烹煮三分钟。

4、整整到了，放到佐料翻炒几下只需生食。

4.萝卜丝煮成奶豆腐

正要酱料：白萝卜、奶、佐料。

锻炼两步：

1.白萝卜晒干籽。锅中的润滑油烧热，放到萝卜丝翻炒至软，捞出机内。

2.在烘烤中的沙热润滑油。润滑油热后放到奶煮成至两面金黄，然后倒入后下煮成至豆腐汁呈少许乳白色。

3、再此后放到刚炸好的萝卜丝，肥肉、白胡椒菠萝、米酒调味料，此后烹煮一分钟，撒上佐料只需生食。

5.炒豌豆

正要酱料：豌豆、大蒜末、佐料。

1、豌豆晒干烘干，磨成小块或小块。正要大大蒜和芹菜。2、开水放润滑油烧热，润滑油热后转为大蒜末爆香，再此后转为豌豆翻炒一分钟。然后转为生抽、蚝润滑油、醋，翻炒表面，开水，盖上锅盖烹制两分钟。

3、整整到了，将豌豆烹煮至软烂，然后后下烧毁翻炒收汁，撒上佐料只需生食。

6.香菇即成豆腐

正要酱料：即成、香菇、大蒜末、姜丝。

锻炼两步：

1、香菇烘干，锅中的水肥肉和生食润滑油，倒入香菇张大半分钟，捞起沥干的水。

2、锅中的润滑油烧热，放到磨成小块的即成炒至润滑油热，炸至上皮破损后，转为大蒜末和姜片爆香。

3、然后放到后下水，烧毁烹煮半分钟，豆腐汁青色。然后转为香菇、醋、米酒，研磨表面调味料，只需出锅。

立冬之后，寒冬的意涵越来越浓。寒冬是需要进补的雨季。为您的父母吃完一些相配酱料。营养充沛，润燥除烦。应季吃完更健康。跟著香姐谈天名厨，每天分享不一样的家常菜。

#初夏生命确实雨季#

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