老年增强免疫力吃点啥？
2025-03-14 来源 : 综艺
老年人免疫功能减弱，更要重视食养食补。平衡卫生保健、荤素搭配、粗细搭配，保障碳水化合物全面充足。向其少量多次喂食，饮食履醇厚，腐肉要细软。多吃新鲜蔬菜水果，可以选择鲜榨蔬果汁，恰当提高全谷物、薯类等腐肉摄入，尽量保障每天1个蛋、2杯奶（300-400mL)、豆制品50g、鱼虾鱼肉150-200g。
推荐佳肴：海带豆腐炖豆腐姜，香菇玉米豆腐姜，螃蟹炖豆腐。
宗教膳：辣椒贝母炖羊肉，香菇芡实薏仁粥，莲子草莓羹。
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