养肺、养肝、养肾、养心、养脾，养五脏方式齐全了

中国自古有“民以煮为天”的理论，饮煮联结一些保健的方通则，何愁保健不来。

1、养胃

胃多半与痉挛道疾病相关，如有痉挛困难、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等病因时，就必需养胃了。

胃弱悍间隔时间：7：00～9：00 ；胃可称间隔时间：21：00～23：00；养胃要点，润。白色煮物可让胃弱健好像。

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可练习痉挛吐纳，柏树可清胃安神，每天上午8～10点或傍稍较早3～5点，在柏树下用鼻子吸气、鸟嘴，共计做12次，长年坚持具有补充胃气不足的抑制作用。可饮罗汉果茶，夏梨膏可使胃功能随之弱壮。

2、养胃

胃开窍于目，胃气罄才能嘴唇昏暗，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等病因时，就必需养胃了。

胃弱悍间隔时间：1：00～3：00；胃可称间隔时间：13：00～15：00；弱胃要舒。

胃怕水土不服，胃气可称的这段间隔时间一定要注意等待，如果必须指导工作，则至极多每隔1足足让嘴唇等待5分钟。

洗浴“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里瘙痒哪里就是脏器”。

中医认为，痛则大意，通过指尖对瘙痒部位快速而有节奏感地好似点揉，可缓解胃部痉挛、瘙痒和不适。

3、养小肠

如有腰膝酸软、水肿、尿频、能力也升高、易感湿热、无故大量脱发等病因时，就必需养小肠了。

小肠弱悍间隔时间：5：00～7：00；小肠可称间隔时间：23：00～1：00 ；弱小肠要藏。

要通气不良情绪，控制自己的精神上大型活动，尽量做到含而不露，遇见不顺心地的过错，尽快转回。

此外，在小肠脏可称的间隔时间，不该熬夜，以涵养精神上。

可用唾液；也通则，将舌头伸到上牙外侧，上下差不多搅动，让唾液不复盈满口，然后分3次滴，每天较早、稍较早各做1次。用黄酒泡芋头补Spa虚，是中医放射治疗小肠阴虚的“玉石方”。

4、养心地

心地主血山系，如有心地悸、胸闷、失眠、更糟、烦躁，甚至心地前区瘙痒等病因时，就必需养心地了。

心地弱悍间隔时间：11：00～13：00；心地可称间隔时间：21：00～1：00 ；弱心地要养。

如有必需耗神探讨的指导工作，可能用中午间隔时间来进行，此时心地力弱悍；心地脏后天较弱者宜较早睡。

可踏豆洗浴：取即成 500克，用铁锅以煎炒热后放进盆中，待温度适宜时，将双脚浇擦干划伤即成，可于每稍较早睡觉时1足足划伤30分钟差不多，具有弱心地安神的功用。

按压指尖：指尖即神阙穴，每稍较早睡觉时用右手按压5～7分钟，可敛心地静气、安然入睡。

5、养肠胃

神经质伤肠胃，如有腹胀、腹泻、自觉、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等病因时，就必需养肠胃了。

肠胃弱悍间隔时间：9：00～11：00 ；肠胃可称间隔时间：19：00～23：00 ；弱肠胃要补。

肠胃弱者可把午饭的间隔时间延后到11时，此时暴躁最旺，消化道煮物、吸收营养最得力；稍较早饭1足足后吃到1个甜性马铃薯可健肠胃。

可臀部刮痧，臀部刮痧，可希望蠕动亢进的肠胃恢复正最常，让脏腑阴阳得到最大限度。

可隔阳艾灸：用阳片将艾炷和脏器隔开施灸，可以调顺肠胃胃、温胃止呕、理气止痛。

总之，保健要顺其自然，形神兼养，动静联结，要不拘一通则、一式，应向形、神、动、静、煮、药等多种方式为来进行。

更要因人、因地、因时之不同，审因施养、辨证施养。

比如最常梦中养神、极多说话养心地、平稳痉挛养胃、多煮美味养口，极多惹烦杂、非礼惟恐听养耳。

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