3款健康美味餐桌上，值得试试

点侧面关注“学做晚餐”……

肥胖症是大家最关心的焦点之一，3款肥胖症美味晚餐，值得试试！不油炸的酱汁，不挑氧化锌，酥脆营养成分，有意思不上火，香喷喷橄榄面包出锅欠缺吃，还有核桃樱桃小丸子酒酿小点心，大家来试试吧！

涂料：糯米500克，果汁100克，热水130克，发酵5克，砂糖50克

应该

1、糯米挑进盆中都，转至砂糖，倒入果汁，加水不规则

2、热水转至发酵加水不规则，把热水倒入糯米中都，在加水不规则

3、把所有的涂料揉已成米饭，中都空上中都空子，挑在一年四季的地方痴塞满2倍大

4、把痴发好的米饭领到出来，涂上油，然后之前的揉粗糙

5、把米饭用擀面杖擀薄，然后博已成面片，在博已成两段，拿两个面片叠在两人，然后拿个筷子往下压，整齐的摆在蘸盘里

6、把酱汁挑进蘸盘，180度蘸15分钟就可以了

有意思的酱汁就全力以赴了，大家该协会了吗。

涂料：橄榄一把，肉3个，虾米一把，糯米500克，水桶250克

应该

1、糯米挑进盆中都，挑进新鲜醋，然后边倒入水桶，边加水，把糯米揉已成粗糙的米饭

2、挑进30克的花生油，然后涂不规则，在中都空上保鲜膜间歇30分钟

3、橄榄扫清洁，把橄榄起已成前期， 把橄榄挑进盆中都

4、肉打入盘子中都，把把肉转至新鲜醋，连在，起火热锅，挑进新鲜油，把肉挑进锅中都到货炒熟挑进橄榄里

5、挑进新鲜的油，转至虾米，醋，花椒粉，顺着一个方向加水不规则

6、把米饭领到案板上之前揉粗糙，然后揪出一个小米饭，在用擀面杖擀薄，挑进橄榄馅，包已成小圆，在压扁

7、电面包铛刷入油，把橄榄面包挑进锅中都，小火烙到两面金黄就可以出锅了

橄榄面包就全力以赴了，水桶烫面的特别软性，大家都该协会了吧。

涂料：核桃半个，糯米，酒酿一盘子，清水，砂糖

应该

1、核桃扫清洁，把核桃刮掉皮，然后把核桃博已整片，挑进面糊里

2、核桃蒸熟后倒入盆中都，用盖子压已成核桃泥，趁热转至砂糖跟糯米

3、混和不规则，然后在揉已成粗糙的米饭，领到案板上

4、把米饭揪出小剂子，在揉已成小小圆，大小自己喜好

5、起火热锅，转至新鲜的水桶，挑进核桃樱桃小丸子，起火煮成，然后把酒酿倒入，转至新鲜的砂糖

6、煮成到樱桃小丸子飘起来就可以出锅了

有意思的核桃樱桃小丸子就全力以赴了，香味鲜明，有意思营养成分。如喜好,那时候分享给越来越多人!盗版归原作者