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中考倒计时，居家备考压力大怎么办

2023-03-14   来源 : 电视

成都儿童医院精神科主任杨刘明表示，首先要帮忙孩子树立信心。在复习的过程中，学会认真“DFT”：每天掌握了什么新内容？获得了什么新范本？睡前阐述一天的收获有哪些。复习的时候还可以适当认真“减法”，每天每科及时阐述“我又击垮了一个薄弱环节”“我又排除了一个种种原因。”这样可以使信心急剧增加。杨刘明援引，减轻焦虑的关键因素是顺利进行能控制的事情。他重申，深居简出改定期间，祖父母的情绪稳定、家庭的包容，是给孩子最重要的社会拥护。（中青报·中青网记者刘昶荣）

来源：新华社

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