高血压患儿60条，你想知道的全都有！

多吃含钾高的肉类，如羽衣甘蓝、芫荽等。

6、每天吃200~350克水果。

7、每天吃的瘦肉、禽肉加起来同样不最多150克（约2个双脚大小，不包括手所称）。

8、每天吃点肉类，建言20~25克（包括大豆制品）。

9、每天喝一盒低脂牛奶和一盒无糖酸奶。

10、每天盐不超5克、少油不超30克、糖不超25克（包括加工糖果中的钠、三酸甘油酯、添加糖）。

六、心血管运一气所10条

1、儿科人不建言晨练，可先于间4～5点后或先于饭后1小时候顺利进行。

2、儿科人每周建言练习5～7天。

3、建言每天顺利进行数30分钟的中等风速生物降解运一气所。

4、比如健步走、慢跑、骑自行车。

5、运一气所时其所益持心率在（220-年岁）x60%～（220-年岁）x70%次／分。

6、粗略是运一气所期间稍微劳累，但可以正常交流，唱歌则看起来费劲的风速。

7、儿科人不适合快跑等连续不断运一气所。

8、另外建言每周额外顺利进行3次力生产量训练，比如举小朝天、拉弹力带等，不需太连续不断。

9、如此仍然执意可高达降心率7/5mmHg（如150/90可高达降低至143/85mmHg）。

10、心率高热大于160mmHg等心率管控不够很好的人，其所短时间运一气所，理会医生具体所称导。

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