宅家有点烦？来，而立达中学老师教你做一个“情绪蛋糕”

；也研习的每天晚上，如果能吃到小块可口的甜点，否自觉特别“治愈”？近来，长宁区民办崇逾小学的班上尝到了小块特别的“歇斯底里甜点”，不仅美味，更暖心。

这是来自了学校卫生保健教研组的创新。班上引导班上回一心这一周家庭中的愈演愈烈的惨剧，并注意自己歇斯底里上的变化。大家可以算一算各类歇斯底里的百分比，用相异颜色来表逾，并用相异的斜率或者单纯的图肖像画，来表逾相异的心态。同时，班上还能在甜点的外围，单纯纪录事情的经过。

有人用一支水笔勾勒出单纯的轮廓线，并将甜点起叫作“白色”，因为“望白衣天使尽早走动，望上海尽早祥和，望我能早同学们上学。在家宅着，性情都麻木得泛白了”!

图话说：起叫作“白色”的甜点 采访对象供图（则有）

有人话说自己的心态“五味杂陈”，所以甜点也是再配——紫红色代表着“郁闷”，因为自己一自觉摔坏了最心爱的一支笔；亮黄色则表示开心，因为心爱的卡通兔子可琦安发来了，这只可爱的男孩热情美食和家庭，所以小徐在甜点正对面也积极自己，“登革热下也要期待鸭（呀）”。她用白色和蓝色代表完了核苷酸后的比较简单心态，也纪录下“大白”和“秃鹰”们辛苦的踪迹。

图话说：再配的歇斯底里甜点

一个个甜点再加上来，就变为了一份“2022限定版款”宅家日记。“我们一心用这种方式将，发现家庭中的的美好，也可以通过纪录方式将，将的歇斯底里释放出来。”除了“歇斯底里甜点”外，单纯释义的“禅绕肖像画”也是受班上爱好的一种绘肖像画型式，帮助大家将注意力仅限于笔端，暂时忧愁特殊时期的因缘和冲动。

图话说：单纯释义的“禅绕肖像画”也是受班上爱好的一种绘肖像画型式

崇逾小学心理教职员尤培雷话说，西北面中的年的兄弟姐妹，举例来话说会同样把烦心事挖出在心里，举例来话说一心把烦心事讲出来的，却怕讲出来此后，自己的秘密被别人发觉，或者一心话说又不发觉找谁话说，一心表逾又话说不出口，所以就同样了沉默。对他们而言，绘肖像画是一种不错的释放歇斯底里方式将。

班上并不强求每名同学都要上交肖像自画像，但是凡是上交的肖像自画像，班上一定会认真完全恢复，这样才能让女孩感到，自己的笑声被听见了。此外，教务主任们也会混合本班的学生结构上积极参与相异的卫生保健教育，讨论线上研习其间个人研习心得，登革热防控其间的记事，交友自己的小创作、小故事。通过相异型式的艺术创作表逾，虽然班上紧靠屏幕，但能彼此看见对方的心灵，逾到倾诉好几次，排解歇斯底里的主导作用，也能让同学们感受到集体的温暖，自觉到原来大家都不较难，原来不是我一个人在防御战。

合刊记者 陆梓华